SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sprawdzić

  • redukcja, kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliczoną kaloryczność warto przez kilka tygodni sprawdzić w praktyce i dopiero póżniej deficyt. -białko przy deficycie/treningu siłowym minimum 2,2 g na kg LBM -tłuszcz jeśli jesteś aktywny może być 25-30% zapotrzebowania, ale może też być więcej, w zależności jak reagujesz na węglowodany -węglowodany reszta

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2006-03-27 16:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastoj masa idzie łapka stoi

    Post
    Trening dla początkujących

    To juz musisz sam sprawdzic a jak nic nie pomoże to zrób sobie 2 tygodnie wolnego i odpocznij od treningów.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2013-02-11 22:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedno małe pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zjedz inaczej, przed treningiem białko-tłuszcz i ww z warzyw ewentualnie, a po treningu ww i białko... Musisz sprawdzic jak się będziesz czuł w różnych konfiguracjach, a nie trzymać sie sztywno jakiejś idei... Ilość białek, ilość ww, ilość tłuszczów w gramach jak sie przedstawia dla Twojego zapotrzebowania, o to pytałam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2008-05-20 09:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poznać?

    Post
    Doping

    akurat dzieciak nie ma ojca, matka go tylko wychowuje i nie jest taka panikara co jak by jej dzieciak powiedzial ze idzie na silownie to bedzie panikowac ze zaraz sobie zrobi dziary i zostanie bandyta, a malemu urosly miesnie nie fat :P ale cóż trudno poszukam jeszcze na necie czegos jak mozna mu to udowodnic. Ps: odpowiedzcie tylko czy pomysl [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2009-03-21 13:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipo gino czy co?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W tym wieku to jak najbardziej możliwe abyś miał gino czy lipo (jak masz guzek to najprawdopodobniej gino). Tak zwany okres pokwitania u dorastających chłopców. Jeśli dobrze pamiętam to ok. 1/3 chłopców takie coś ma. Zazwyczaj po paru miesiącach to się wchłania, chociaż ja to niestety mam już ok. 1.5 roku . Reasumując powinieneś się jednak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2011-02-21 19:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KlatoBrzuchoTricoPompki

    Post
    Trening dla początkujących

    jak kjedys robilem pompki to robilem 70-80 pompek(rekord), a teraz jak znowu zaczolem cwiczyc to napewno zrobie wiecej bo treningi sa bardziej inetensywnie ale chce sie sprawdzic za jakies 2 tyg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2005-11-08 11:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem skąd wziąłeś ten peneseter, ale na ulotce od niego jest napisane, że obniża libido więc nie wiem jak miał by się sprawdzić na odbloku.... po każdym cyklu powinien być odblok, na odblok clom/nolva/hcg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2010-01-22 11:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W tym celu po normalnym posiłku przez minimum dwie godziny nic nie piję, aby nie rozrzedzać kwasów żołądkowych co pozytywnie wpływa na trawienie. Po posiłku nie podjadam, a jak miną te dwie godziny to po prostu gaszę ewentualne pragnienie. Również na pół godziny przed posiłkiem staram się nic nie pić, aby nie rozcieńczać kwasów żołądkowych. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2017-03-04 14:15:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ciężka praca i Aeroby.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie pozostaje Ci nic innego jak tylko sprawdzić, jak po 2-3 tygodniach na samej diecie - pod warunkiem że będzie dobrze zbilansowana, nie będzie progresu, który by Cię zadowalał dodaj aeroby. Nawet jeżeli odezwałby się ktoś do Ciebie o parametrach mocno zbliżonych nie oznacza to, że jego historia efektów pokryłaby się z Twoją.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2014-02-16 09:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybory parlamentarne 15.10.23

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] chcą otworzyć granice i który chce aby niemcy rządziły UE Kto nie wygra nie wiele się zmieni,każdy gada że rozdawnictwo ale każdy łapę po to wyciąga % Oddaj na dom dziecka jak masz jaja a nie bo mi się należy. Pożyjemy zobaczymy ważne że jeszcze kilka dni i ten cyrk się skończy bo się zygac już chce tymi wyborami i pustymi obietnicami [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 2023-10-07 20:02:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta pod sporty walki, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie taka mała modyfikacja chce sprawdzić jak mój organizm będzie reagował na mniej posiłków.Bo nie chce sprzedać całego dnia przy misce . Co sądzicie ?? Jest to dzień nie treningowy . /SFD/Images/2015/7/19/b4d46f6bf2bf41138e03044dc4ac5d1c.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10267 Data: 2015-07-19 21:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyżej już kolega wspomniał tutaj ciężko jest określić czy dane kaloryczność jest dla ciebie odpowiednia czy może nie bo ma na to wpływ wiele czynników, a najbardziej to do jakich wartości przyzwyczaił się organizm chodzi mi tutaj o adaptację. Mimo tego że jesteś na syntetycznym T3 to też by się opłacało sprawdzić tarczycy jak tam sobie radzi w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2023-03-22 18:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak postępów na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas na to aby organizm się zregenerował. Jak widać miałaś spore problemy ze zdrowiem przez tą głodówkę, jeszcze raz napiszę zalecał bym badania, szczególnie sprawdzić w jakim stanie jest tarczyca. I jak na razie wybić sobie z głowy diety, musisz doprowadzić organizm do porządku nawet kosztem zyskania kilku kilogramów a dopiero później [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2016-08-12 20:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra redukcja weganina ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę, ze warto byłoby przeanalizowaćdietę pod kątem podaży skąłdników takich jak żelazo, wapń i przy okazji zmniejszyć spożycie czerwonej herbaty tak by nie utrudniać wchłaniania wspomnianych przed chwilą pierwiastków. Można pokusićsię o suplementacjęwit B12, sprawdzic podaż i proporcje kwasów omega 3 do omega 6, zweryfikować komplementarność [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2013-10-25 14:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • morfologia, progesteron, estradiol, prolaktyna w trakcie cyklu, lh i fsh nie ma co, test tylko jak chcesz sprawdzic czy po zmianie labu nie leci jakis walek bo glupio by bylo bic wode

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2016-06-21 22:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO WŁAŚNIE NIE WIEM O CO TU CHODZI , PODAŁEM DOKŁADNE WYNIKI Z KARTKI TAKIE JAKIE WYSZŁY , WIEC PROSZE O POMOC TERAZ JAK TO ROZEGRAĆ Tomek napisz mi jak z libido, erekcja i porannymi stójkami.Sprawdzałem przez chwile Twoje wypowiedzi w innych tematach, myslałem przez chwile ze sobie robisz jaja z nas, ale Twoje wypowiedzi świadcza ze jesteś [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2013-03-14 21:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ta ławka jest dobra?! PILNE prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] badziemna lawka chinska tandeta itp. poprostu tez nie polecali ale ze w tesco akuratnie byla taka sama to zrobilem swoje i kupiłem i co sie okazało ze ławka nie jest wcale jakims gonem czy cos jest stabilna jak na te ciezary co ja cwicze to pewna (ok 60 kg na sztandze) i wcale nie załuje polecac Ci nie bede zrob jak uwazasz nie zawsze to co [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2006-06-08 21:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl-2020

    Post
    Doping

    Bold tylko dla trzymania e2 idzie praktycznie i być może przy tak długim podawaniu z deka jakiś tam synergizm zajdzie. Podbije po primce bo u części prima trzyma też ładnie e2 w ryzach a mam kilka op przebadanej odlozonej to chce sprawdzić jak na nią zareaguje. Primki dawki raptem trochę ponad 500 wyjdzie tyg ale to powinno propa utrzymać w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2019-11-03 17:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto byc wysokim??

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 według Ciebie to glupoty, to powodzenia. Kazdy ma swoje do powiedzenia, ja poprostu powiedzialem jak jest u mnie i tyle. Jesli chodzi o Ciebie latwoo to, to co napisałem z miła checią mogliby sprawdzic specjalisci , poniewaz ja ci napisalem to jak ja cwiczylem i w jaki sposob osiagnalem to co osiagnałem. A jesli chodzi o mase i rzezbe to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2011-10-30 22:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitro II + xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepiej będzie jak w DT będziesz trzymał 10g kreatyny na dzień, a w DNT 5 gram (musisz sprawdzić zawartość w 1 kaps) czyli tak naprawdę nie będzie Ci potrzebna porcja xp po południu, jeżeli chodzi o resztę dawkowania to może być jak pisałeś, następnym razem kupuj w prochu, lepszy skład i nie ma problemu z łykaniem;) Zmieniony przez - Mihupaw w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2009-10-15 17:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)